Los problemas psicológicos que enfrentan los inmigrantes debido al cambio repentino de costumbres al dejar atrás su país y familias suele ser un tabú y es que muchos son los que consideran que este tipo de malestar emocional se cura solo o no tiene gran importancia, cuando la realidad es que puede convertirse en una depresión severa si no es tratado como corresponde, es por eso que aquí te detallaremos cómo se consigue ayuda psicológica como inmigrante en Estados Unidos. 

Todo lo que debes saber sobre cómo conseguir ayuda psicológica como inmigrante en Estados Unidos

Aunque pocas personas lo sepan, puedes conseguir ayuda psicológica como inmigrante en EEUU, de diversas formas, y es que los inmigrantes en este país norteamericano cuentan con variedad de recursos de salud mental que no exigen que tengas un estatus migratorio legal. Aquí te detallamos con mayor precisión cómo conseguir ayuda psicológica como inmigrante:

Los centros de salud comunitaria 

Este tipo de centros se encargan de ofrecer servicios de salud mental a bajo costo e incluso dependiendo de tu situación y en qué estado te encuentres, puedes conseguir tu atención psicológica gratuita. Estos tipos de centros asistenciales puedes encontrarlos utilizando el localizador de la Administración de Recursos y Servicios de Salud. 

Organizaciones  especializadas 

Hay varias organizaciones que se especializan en la salud mental de ciudadanos estadounidenses e inmigrantes, aquí te nombramos dos de las más populares: 

• Immigrants Rising: Ofrece asesoramiento a bajo costo y recursos específicos para jóvenes indocumentados y sus familias.
•  HIAS: Proporciona programas comunitarios de salud mental y servicios psicosociales para refugiados y solicitantes de asilo.

Líneas de ayuda y crisis 

Otra de la opciones por las que pueden optar aquellas personas que buscan ayuda psicológica como inmigrante son las líneas de ayuda y crisis, aquí te nombramos algunas: 

• Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Disponible las 24 horas, ofrece apoyo en español llamando al 988.
• Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA: Brinda información y referencias a servicios locales llamando al 1-800-662-HELP (4357).

Servicios de salud mental en español 

En Estados Unidos hay algunas organizaciones que ofrecen servicios psicológicos especialmente para la comunidad hispana y es que sus consultas son en español, como es el caso de: 

Familias Unidas Centro de Consejería: Proporciona evaluaciones psicológicas para casos de inmigración y otros servicios de salud mental en español.

IMPORTANTE, también existen recursos en línea dedicados a los hispanos en Estados Unidos como: 

• USAHello: Ofrece información sobre cómo encontrar servicios de salud mental para inmigrantes y refugiados.
• Acceso Latino: Proporciona herramientas y contenidos gratuitos en español para apoyar a la comunidad latina en Estados Unidos.

IMPORTANTE, es importante que al conseguir ayuda psicológica como inmigrante en Estados Unidos tengas en cuenta los siguientes puntos:

• Confidencialidad: Los proveedores de salud están obligados a mantener la confidencialidad de tu información, independientemente de tu estatus migratorio.
• Costos: Muchos servicios ofrecen tarifas basadas en tus ingresos o son gratuitos. Es recomendable preguntar sobre opciones de pago al contactar a los proveedores.

¿La ayuda psicológica como inmigrante en Estados Unidos es costosa? 

Si estás en busca de ayuda psicológica como inmigrante en Estados Unidos, de seguro te preguntarás qué tan costosa es la terapia en este país, esto varía, dependiendo de varios factores, como es el caso de la ubicación geográfica, experiencia del terapeuta y el tipo de servicio (detallado) que estés buscando. 

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Las terapias en el país suelen tener un costo promedio aproximado de 100 a 200 dólares por hora, pero en las zonas metropolitanas de cada estado del país suelen ser un poco más costosas.

No obstante, también hay que resaltar, que en la actualidad existen opciones más accesibles que atienden a inmigrante, como es el caso de: 

• Organizaciones Comunitarias: Algunas entidades ofrecen servicios de salud mental a bajo costo o gratuitos. Por ejemplo, la plataforma “Hablemos” conecta a inmigrantes con psicólogos latinoamericanos que brindan terapias por hasta $25 por sesión.
• Clínicas de Salud Mental: Centros como el Centro de Consejería y Psicoterapia de Nueva York (NYPCC) ofrecen servicios de salud mental a precios reducidos para la comunidad.
• Programas de Asistencia: Algunas organizaciones proporcionan evaluaciones psicológicas gratuitas o de bajo costo para inmigrantes que buscan estatus migratorio, como asilo o visas especiales.
• Escalas de Pago Ajustadas: Muchos terapeutas ofrecen tarifas basadas en los ingresos del paciente, lo que puede reducir significativamente el costo de las sesiones.

IMPORTANTE: si estás en busca de ayuda psicológica como inmigrante, es importante que investigues y contactes con cada una de las organizaciones que te dejamos, de esta forma encontrarás la opción que se adapte más a la ayuda psicológica que requieres según sean tus necesidades y presupuesto. 

¿Puedes buscar ayuda psicológica como inmigrante indocumentado en Estados Unidos? 

Muchos son los inmigrantes indocumentados que no buscan ayuda psicológica como inmigrante por miedo a que los deporten, por lo que su depresión por los cambios que ha experimentado puede aumentar hasta terminar en algo mucho más serio. Así que si eres inmigrante indocumentado no dudes en buscar ayuda psicológica, te diremos cuáles son las organizaciones que ofrecen servicio de salud mental sin exigir un estatus migratorio legal.

• Centros de Salud Comunitarios: Estos centros, financiados por el gobierno o por organizaciones sin fines de lucro, ofrecen servicios de salud mental a precios accesibles o gratuitos para personas sin seguro o sin documentos. Puedes buscar un centro comunitario en tu área a través del localizador de la HRSA.
• Organizaciones de Apoyo a Inmigrantes: Organizaciones como Immigrants Rising y HIAS están diseñadas para ayudar a inmigrantes y refugiados, ofreciendo terapias y apoyo emocional adaptado a personas que han experimentado traumas relacionados con la migración.
• Servicios de Salud Mental Gratuitos o de Bajo Costo en Línea: Plataformas como Hablemos y Ayana Therapy ofrecen terapia virtual en español, con tarifas reducidas o, en algunos casos, sin costo.
• Confidencialidad: En Estados Unidos, la confidencialidad del paciente es un derecho importante. Las leyes de privacidad protegen la información que compartes con un terapeuta, lo que significa que tu estatus migratorio no se divulga a las autoridades de inmigración.
• Líneas de Ayuda en Situaciones de Crisis: La Línea Nacional de Prevención del Suicidio (disponible en español al llamar al 988) es una opción inmediata y gratuita para recibir apoyo emocional y hablar con consejeros capacitados, sin importar tu estatus migratorio.

La depresión inmigrante y por qué debes ir a un psicólogo si la padeces

La llamada depresión inmigrante es mucho más común de lo que parece en la comunidad inmigrante, y es ese sentimiento de tristeza profunda, ansiedad, desesperanza y pérdida que algunas personas viven tras pasar por su proceso de migración. Este tipo de depresión suele generarse justo cuando el inmigrante está en el proceso de adaptación a la cultura, vida y separación de seres queridos.

En la mayoría de las ocasiones va disminuyendo, pero hay algunos casos que se complican, por  lo que debes asistir a un experto de la salud mental. Te mencionamos cuándo deberías tratar con un psicólogo: 

• Nostalgia intensa y duelo: Es común sentir una especie de duelo por la vida que tenías, lo cual puede generar tristeza y añoranza.
• Soledad y aislamiento: La barrera del idioma, el choque cultural y la falta de una red de apoyo pueden hacerte sentir solo.
• Estrés y ansiedad: Preocupaciones constantes sobre tu situación legal, laboral o económica.
• Dificultad para adaptarse: Puede haber un sentimiento de no pertenencia, como si no encajaras ni en el nuevo país ni en tu país de origen.

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¿En qué puede ayudarte un psicólogo si sufres de depresión inmigrante? 

Si estás viviendo la depresión inmigrante un psicólogo te ayudará en los siguiente: 

• Es un proceso de apoyo emocional: La migración trae cambios y desafíos enormes, y hablar con un profesional puede darte herramientas para manejar mejor tus emociones y reducir el impacto de la ansiedad, la tristeza y la soledad.
• Previene el aislamiento: Un psicólogo te ofrece un espacio seguro para expresarte sin ser juzgado, lo que ayuda a evitar que te aísles o reprimas tus emociones, lo cual puede empeorar la depresión.
• Mejora tu adaptación y resiliencia: Un psicólogo especializado en temas de inmigración puede ayudarte a trabajar en tu adaptación al nuevo país y a desarrollar resiliencia frente a las dificultades, enseñándote estrategias para enfrentarlas.
• Reducción de síntomas de depresión y ansiedad: La terapia psicológica ha demostrado ser efectiva para reducir los síntomas de depresión y ansiedad. Recibir ayuda a tiempo puede evitar que estos síntomas se intensifiquen y afecten tu bienestar y tu capacidad de funcionar diariamente.
• Es una inversión en tu bienestar a largo plazo: Superar este proceso puede tener beneficios duraderos, ayudándote a mantener un equilibrio emocional que te permita disfrutar más de tu nueva vida y de las experiencias por venir.

Ya sabes cómo puedes conseguir ayuda psicológica como inmigrante si estás en Estados Unidos, además, conoces un poco más sobre la depresión inmigrante y por qué debe ser tratada por un especialista si se va complicando. Ahora cuéntanos ¿ Estás preparado para dar este paso y mejorar tu salud mental?